UTO

ČET

HIIT je visoko intenzivni intervalni trening u kojem se izmjenjuju intervali rada sa kratkim intervalom odmora. Ovim grupnim programom primarno utječemo na jačanje mišićno koštanog sustava te na povećanje kapaciteta kardio-respiratornog sustava. Prednost HIIT treninga jest to osim sto skraćuje vrijeme treninga cca 45 min aktivnog rada jest to sto i povećava rad metabolizma za 5-10 % više nego nakon kardio aktivnosti standardnog tipa. Vježbe su raznovrsne i svakom sudioniku pružaju test do svojih krajnjih granica.