Cardio pilates je grupni oblik vježbanja pri kojem se primjenjuju vježbe većeg intenziteta rada čime se poboljšava mišićna i aerobna izdržljivost. Tijekom treninga kod vježbača je frekvencija srca na visokoj razini, čime se potiče rad srčanožilnog i dišnog sustava.
Koriste se različiti pilates rekviziti poput bučica, elastičnih traka, pilates obruča i rolera, velikih i malih lopti, itd.
Vježbe koje se izvode tijekom treninga utječu na smanjenje i nestanak boli u donjem dijelu leđa, poboljšavaju posturu i držanje te reduciraju stres.
