Pilates je trening u kojem se primjenjuju vježbe koje utječu na pravilnu posturu tijela, snagu, mišićnu izdržljivost i fleksibilnost. Trening je osmišljen tako da poboljša svakodnevne prirodne kretnje i aktivnosti. Riječ je o sustavu vježbi koje izvodimo uz pomoć raznih rekvizita kao što su pilates lopta i pilates obruč. Prednosti pilatesa su pravilnije držanje, toniranje mišića, prevencija ozljeda, smanjenje stresa te jačanje mišića trupa čime smanjujemo pritisak na kralježnicu.
Liječnici i kineziolozi ga preporučuju za opće zdravlje, prevenciju ozljeda i u rehabilitacijske svrhe.
